តែផ្លែប៉ោម

គ្រឿងផ្សំ

- ផ្លែប៉ោម ១ផ្លែ

- ទឹកស្អាត ៣ពែង

- ទឹកក្រូចឆ្មារសម្បកលឿង ឬក្រូចឆ្មារធម្មតា ១ស្លាបព្រាបាយ

- កញ្ចប់តែ ២ (ប្រើតែអ្វីក៏បាន យល់ល្អយកតែខ្មៅ ឬតែបៃតង)

- ម្សៅសម្បកឈើអែម/ឈើយីហ៊ុប (Cinnamon អាចរកបានងាយនៅហាងលក់ឱសថបុរាណ)

វិធីធ្វើ

- ជាដំបូងដាក់ដាំទឹក រួចបន្ថែមជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារ និងដាក់កញ្ចប់តែចូលទៅ

- បន្ទាប់មកយកផ្លែប៉ោមលាងទឹកឱ្យស្អាត រួចចិតជាដុំៗទំហំល្មម ដោយមិនបាច់ចិតសម្បកចេញ

- ក្រោយពីទឹកពុះហើយ យកផ្លែប៉ោមដែលចិតរួចដាក់ចូលទៅក្នុងទឹកនោះ រួចរំងាស់ចោលប្រមាណជា ៥នាទីបន្ថែមទៀតចាំបិទភ្លើង រួចបន្ថែមជាមួយនឹង ម្សៅសម្បកឈើអែម/ឈើយីហ៊ុប បន្តិច

- ជាចុងក្រោយអ្នកអាចត្រងយកតែទឹកយកមកទទួលទានបានទាំងនៅក្តៅឧណ្ហៗក៏បាន ឬទុកឱ្យត្រជាក់ក៏បាន។ ហើយដើម្បីបង្កើនរសជាតិអ្នកអាចបន្ថែមជាមួយនឹងឃ្មុំ ឬជាតិផ្អែមពីធម្មជាតិក៏បានដែរ។

គុណប្រយោជន៍នៃ ទឹកតែប៉ោម

១. ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ

២. កម្ចាត់ខ្លាញ់កូឡេស្តឺរ៉លមិនល្អ

៣. ជំនួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

៤. គ្រប់គ្រងជាតិស្ករ

៥. គ្មានជាតិកាឡូរី

ប្រភព