ភេសជ្ជៈសម្រស់ និងសុខភាព

ខាងក្រោមនេះជាវិធីធ្វើភេសជ្ជៈងាយៗ ២យ៉ាង ដែលមានប្រយោជន៍សំរាប់ ការរក្សាទំងន់ រក្សាស្បែក និងជំនួយភ្នែក។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ផ្លែក្រូចលឿង រឺក្រូចពោធិ៍សាត់ ២ផ្លែ

• ផ្លែប៉េងប៉ោះ ២ផ្លែ

• ផ្លែត្រសក់ ១ផ្លែ

• មើមការ៉ុត ១មើម

វិធីទី១៖ ប្រសិទ្ធលឿន

១. លាងសំអាតផ្លែឈើ និងបន្លែខាងលើអោយស្អាត។
២. ចិតសំបកផ្លែក្រូច និងសំបកមើមការ៉ុត
៣. ចិតគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាចំណិតតូចៗ។
៤. ក្រឡុងគ្រឿងផ្សំចូលគ្នាអោយម៉ត់។

• អ្នកគួរពិសារភេសជ្ជៈនេះនៅពេលព្រឹក មុនអាហារ ៣០នាទី។

វិធីទី២៖ សាមញ្ញ

១. លាងសំអាតផ្លែឈើ និងបន្លែខាងលើអោយស្អាត។
២. ចិតសំបកផ្លែក្រូច និងសំបកមើមការ៉ុត
៣. ចិតគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាចំណិតតូចៗ។
៤. ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងកែវធំចំណុះ២លីត្រ រួចចាក់ទឹកបំពេញ រួចទុក១៥នាទី មុននឹងទទួលទាន។ អ្នកអាចក្លាសេអោយត្រជាក់តាមចំណូលចិត្ត។

• អ្នកអាចទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់នេះ ពេញ១ថ្ងៃ ជំនួសទឹកធម្មតាបាន។